お知らせブログ
深呼吸・・・・
お問い合わせやご来店くださる皆様、いつもありがとうございます！
寒くてプルプルしてしまうワタクシですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
本日は深呼吸についてです！
寒くなってくると肩も内へ巻いてしまって背中も丸くなり、呼吸が浅くなりがちです。
深呼吸をし酸素を体内へ取り込むことで、体内に溜まった疲労物質の分解除去する効果があり、
疲労回復効果もあるそうです！
照明もおやすみになる1時間前くらいから、間接照明にチェンジすると副交感神経を優位にし、
しっかりと深呼吸をすることにより、リラックス効果や安眠効果も上がるそうですよ！
リラックスして・・・目を閉じて・・・
鼻から深く息を吸う・・・口からゆっくり息をはいて・・・・
深呼吸・・・ゆっくりと・・・深く・・・あたたかく・・・
よもぎ蒸し中にも潜ってやってもらうと、よもぎの香りでリラックス効果も
上がり心地よく過ごしていただいております(*^o^*)
1日に1, 2分で良いので、就寝前におススメでございます(^o^)
お気に入りの精油で芳香浴を、プラスするとより効果的ではないでしょうか。。
脳に酸素がゆっくり入っていく感じがして、とても大好きな感覚です。。
おフロ上がりに、温かい飲み物と一緒にいかがでしょうか？ぜひ、お試し頂ければと思います！
皆さまのお身体がラクになられるように、全力でお手伝いさせていただきます！
おまかせ下さい！
＜注意事項＞
＊妊婦様は16週からご利用いただいております。
＊前置胎盤、妊娠高血圧症候群、切迫早産など、安静指示やお薬などが出ていない妊婦さんのみのご利用とさせていただきます。
＊黄土よもぎ蒸しのご利用は、担当医の方にご相談の上、許可をもらって下さい。
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DMもお待ちしてます！
皆さまへ感謝を込めて・・・禅 -ZEN- 代表Yuki
#チノザメソッド講習生
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