こんにちは！だいぶ寒くなってきた今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

これから、まだ寒くなってまいりますね。。。
寒くなってくると、お身体の不調も出てきたりする季節です。
温めるだけでも血流が良くなり、心もお身体も少しほっこりします！ということで温活です！

温活にもいろいろあります。

首、手首、足首など、クビの付くところを温めると良いそうです！

おばあちゃんも言っていたので間違いありません(*^o^*)


朝イチに、お白湯や生姜湯いただく。
湯船にゆったり入りリラックス、肩からではなく首から温まりましょう！


基礎代謝量は１度上がるだけでも、１2％～１５％あがると言われており、免疫力は５～６倍に上がるそうです！
そして、体温１度下がると免疫力は３０％下がるそうです。

たった１度、されど１度ですね！
ちょっと、こむずかしいですがお身体を温めれば、元気になれるということです！



ーめんどくさがりな、あなたへー

足首、くるぶしが浸かるくらいの洗面器、ふくらはぎの半分くらいが浸かるバケツやオケなどをご用意ください。

熱めのお湯をはり、頭やお体を洗ってる間に足を入れます。
足を温めるだけでも、少し楽になりますよ^o^

お湯がぬるくなればすぐに取りかえられますし、おフロを溜めるよりお手軽です！

プチ足湯お試しください(^-^)



特にダイエットをされている方は、温活です！
基本は温かい飲み物や食べ物をいただくことが良いのではないでしょうか(*^o^*)
冷え性の方は半身浴より全身浴が良いらしいです。
そして、黄土よもぎ蒸し座浴は特にオススメでございます！

温活にもいろいろなやり方がございますので、ご自分に合った方法を選び、しっかり温活してまいりましょう！


ホームページのクーポンも新しくなっております！
ぜひ、ご覧くださいませ(^o^)


皆さまへ感謝を込めて・・・禅 -ZEN-  オーナー