こんばんは！雨が続いておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？足元のお悪い中、ご来店いただき本当にありがとうございます！

本日はスムージーです！七夕です！

美肌や便秘、冷え性などお体を内側からケアをすることも大事です。。。

便秘気味の方は、バナナを食されてる方も多いですね！確かに良いのですが、冷え性の方には少し微妙かもしれません。

バナナには、お体を冷やしてしまう効果もあるそうです。

なので朝イチスムージーは、冷え性の方はバナナをリンゴにチェンジしてみてはいかがでしょうか？

リンゴはお体を冷やしにくい果物のひとつでもあり、コレステロールの吸収を抑え、整腸作用もあります。

リンゴの皮は剥かずにそのままスムージーしましょう！

お体を冷やす、冷やしにくい果物の見分け方は、

基本的に南国の果物はお体を冷やす効果があり、寒い国や地域の果物は温める(冷やしにくい)と言われています。

冷やす果物

バナナ、スイカ、パイナップル、マンゴーなど

温める(冷やしにくい)

りんご、みかん、さくらんぼ、いちぢく、

あんず(冷え性にも良いそうです)

あと朝イチのスムージーは柑橘系の果物、オレンジ、グレープフルーツ、レモン、そしてパセリやセロリにはソラレンという物質が紫外線を体内に吸収する光毒性があり、シミを作りやすくしてしまうそうです！

柑橘系の果物は夕方や夜のスムージーに入れる方がいいかもしれませんね(#^.^#)

朝イチのスムージーには、

アントシアニンやポリフエノールが豊富な食べ物や紫外線対策になると言われているブルーベリーやいちご、抗酸化力の高いトマトや赤い食べ物や、ビーツやニンジンなど(^o^)

スイカやサツマイモには天然の日焼け止めと言われているそうですよ！

冷え性は夏でも冷えますので内からも外からも、紫外線、シミ対策などお体のケアをしっかりしていきましょう！

皆様へ感謝をこめて・・・ 禅 -ZEN-  オーナー